2016.02.03

今、話題の！

こんにちはRERAC SPA の高柳です！

本日は今、話題のチアシードについて紹介します。

チアシードのここがすごい！！

・必須脂肪酸が豊富

必須脂肪酸は細胞膜をつくったりエネルギーとして働くため、健やかな身体づくりになくてはならない栄養素です。

 

体内で合成されないため不足しがちな栄養素です。「オメガ3」「オメガ6」が特に豊富！

 

・必須アミノ酸が簡単に摂れる

健康維持・美容に良いとされてる必須アミノ酸は、毎日の食事の中でバランス良く、適切な量を摂取することが大切です。

チアシードは必須アミノ酸９種類のうち、８種類を含んでいるまさにスーパーフードです。

 

・カルシウム、鉄分が豊富

 

・食物繊維たっぷり

チアシードは最も食物繊維の多い食材の1つとも言われています。

糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維は、ダイエットにも欠かせない栄養素です。

老廃物を排出して体内環境を整える効果がある食物繊維がチアシードには約40％も含まれています。

 

食べ方、飲み方など色々あるのでぜひ、試してみてください♩

 

 

RERAC SPA　西幸店

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