2019.10.28
⭕️⭕️食べたい❗️は体のSOS⁉️
こんばんは、リラックスパ野村です⭐️
秋らしくなり、朝晩少し冷えてきましたね。
私は季節の中で秋が一番好きです🍁💕
秋は冬に向けて体がエネルギーを蓄積しようとする方へ傾きます。
そのため食欲も旺盛になります。『食欲の秋』とはこういうところからも由来しているかもしれませんね😄
そんな中無性に、⭕️⭕️が食べたい！と思う時、（特にダイエット中なども）これは体のsosかもしれません。
つまり栄養不足になっている状態かもしれないので、時には無理をせず食べたいものを食べて（適度にw）栄養が偏らないようにしてください。
少しけ例を無性に食べたくなった時不足している栄養素と補う食品をご紹介しますね😉
⭐️チョコレート
マグネシウム不足かも
ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、硬水などで補給
⭐️ポテトチップス
カリウム不足かも
キウイ、バナナ、アボカド、納豆などで補給
⭐️ショートケーキ
タンパク質不足かも
肉、魚、大豆、卵などで補給
⭐️激辛なもの
亜鉛不足かも
牡蠣、レバー、海苔、ほたて、しらすなどで補給
ちなみに、無性に疲れた、だるい、体が重たい方はSPA不足かも笑
お疲れは溜め込まず、お体のメンテナンスも欠かさないようにしてください。
私たちスタッフが「無性の愛」で心からお体を癒せるよう最善をつくします😆😆💖
11月も皆様のお体のケアしっかりとさせていただきますね！
よろしくお願いいたします😊
 RERAC SPA 西幸店 |
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