2015.10.27

ダイエットに挑戦

こんにちはリラックスパ　kinositaです。

朝晩ぐっと寒くなりましたね。寒がりな私はとても辛い季節になりました。

でも、寒くなるこれからがダイエットに最適なんだそうです。

我が家の娘も最近「痩せたい」「痩せなきゃ」　と　連呼してあれこれダイエットに挑戦しているんです。

寒くなると身体を温めようとして脂肪を燃焼するからだそうです。

そこで、脂肪を燃焼しやすくするにはどうしたものか、と・・・

筋肉量をふやすことが脂肪を燃焼させやすく、リバウンドしにくい身体になるそうです。

筋肉量を増やすには、タンパク質を多く含む食事が良いそうです。

タンパク質は・・・身体・脳の正常な機能を保つのに欠かせない。

不足すると代謝が悪くなる。

幸せホルモン「セロトニン」を増やす。（ストレスが減る）

タンパク質を多く含む食品・・・ヒレ肉、乳製品、卵、魚、豆類

ダイエットには一見、摂取してはダメそうな食品のような気がしていたのですが、私も沢山、タンパク質を多く含む食材で毎食作って食べさせようと思います。

リンパも筋肉で流されます。溜まっているリンパをスッキリ流して、スッキリボディーになりましょう。

リラックスパでお手伝いさせて下さい。

リンパドレナージュ　90分　¥8980

120分　¥11980

150分　¥14980　　（税別途）

男性リンパドレナージュも好評です。（＋¥2000）

ご来店を心よりお待ちしております。

RERAC SPA　西幸店

TEL：0532-39-7155 ご予約はお電話又はこちらからお願いします。　 営業時間 11:00〜22:00（無休） 土日のみ 10:00〜22:00 豊橋市西幸町字浜池157-8　 駐車場完備