2015.10.20
目の疲れ解消法
ショボショボした疲れ目は血行不良のサイン。
温パックでじんわり温めて。
長い時間、細かい字をみたり、パソコンやテレビなどに見入った後は、ショボショボ目になりやすいですね。ショボショボするのは、目の血管が血行不良になってしまった合図。熱めのお湯でしぼったタオルで目を覆うようにパックしましょう。目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。
| ● クルクル体操 【 パソコンを使ったお仕事や品質管理など目を酷使するお仕事の人へ 】 |
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| (1) 一度目をギュッと閉じて、パッと開ける (2) 頭を動かさない様に、黒目を右へ (3) 同じ様に左へ黒目を動かす (4) 次に上へ動かす (5) 最後に下へ動かして、(1)へ戻る一点を見つづける作業の後は、近いところにピントを合わせ続ける事で、毛様体が（ピント調節する部分）疲れています。目玉をクルクルまわして、こりをほぐしましょう。 パソコンを使った職業の方など、３０分に一度休憩をとって、２～３回クルクル体操をしましょう。
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 RERAC SPA 西幸店 |
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