2016.05.02
太らない食べ方
こんばんは！リラックスパ豊橋、野村です。
GW真っ只中ですが、いかかがお過ごしですか？
旅行に行ったり、おいしものを食べたり、ひたすらのんびりするのもいいですね。
そんな中欠かせないのが食事。普段より、高カロリーだったり。ついつい食べ過ぎてしまう魔物が潜むお休み期間。。。
こんな時に、ほんのちょっと気をつけるだけの太らない食べ方をご紹介します。
☆最初は野菜やスープから
☆その次に肉や魚などのタンパク質を
☆最後に炭水化物を
☆食事中に水を飲みすぎるのはNG！
☆よく噛んで食べる
☆正しい時間に食べる
☆ながら食べ、はとっても危険
そして痩せやすい食材は？
☆赤身のお肉
☆体を温めててくれるもの
☆質の良い自然な脂肪分
☆蕎麦
です
この中からいくつかピックアップして次回詳しくお伝えしていきますね。
夏の水着の前に食生活や身体の事みなおしていきませんか？
アロマリンパドレナージュはダイエットの味方です。
ほんの少しの心がけで、健康的にダイエット！
 RERAC SPA 西幸店 |
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